Нади Шодана пранаяма

Помогает сбалансировать три доши в организме.
Увеличивает уровень энергии в вашей системе
Очищает и укрепляет тело
Уравновешивает и укрепляет нервную систему
Эффективно выводит яды из организма
Снимает все мышечные спазмы по всему телу
Готовит ум к медитации

хридайя медитация

Хридайя медитация

Эта медитация, основанная на методе само-исследования Романа Махарши, разработана и обогащена дополнительными инструментами Сахаджанандой – основателем Хридайя Йоги.
Хридайя центр, расположеннй на середине груди немного справа, также называется «Духовное сердце». Это точка указывает на Бога (Атман) внутри нас. Цель медитации состоит в том, чтобы узнать наше Я, сначала как чистое я-чувство, а затем «Я» растворяется в своем источнике (Атман).
Здесь вы можете использовать аудиозапись базовой Хридайя медитации. Она длится около 1 часа и поддерживается базовыми инструкциями.

медитация надабрама

Надабрахма

Надабрахма – старая тибетская техника, которая обычно выполнялась в ранние утренние часы. Она выполняется обязательно на пустой желудок, и нужно оставаться бездеятельным в течение, по крайней мере, пятнадцати минут после нее. Медитация длится один час и состоит из трех стадий.

ugas

Юга циклы – история человечества

Согласно метафизике йоги мы сейчас живем в Кали-Юге – эре тьмы, когда нравственная добродетели и умственные способности достигают самой низкой точки в цикле. Болезни, летаргия, гнев, стихийные бедствия, муки и страх и жадность – это знаки и настроение Кали-Юги.

Муладхара чакра

Расположена: на уровне ануса, горизонтально Элемент: твердое. Контролирует кости, ногти, волосы и тд Биджа мантра, звук: ЛАМ Животное: Слон – огромная необузданная сила Качества: стабильность (база физического существования, устойчивость ума), здоровье, запах тела 4 лепестка (4 категории желаний, тенденции, потребности) – основные человеческие стремления: – Кама –Физические желания(примитивные инстинкты), потребности физического тела: есть, пить, спать, […]

Падахастасана йога асана

Падахастасана (Padahastasana)

Заряжает тело жизненной энергией, заряжает энергетическую “батарею” – Муладара чакру. Успокаивает ум и внутренний диалог, балансирует энергетическое тело. Эффект от асаны тем сильнее, чем дольше в ней находишься.

таласана йога асана

Таласана (Talasana)

Пытаемся почувствовать поток космической энергии, стекущей сверху по рукам и наполняющую тонкой праной все тело. Также чувствуем поток энергии, проходящий через Сахасрару (верхнюю чакру) вниз вдоль позвоночника по среднему каналу – Сушумна нади.

Триконасана йога асана

Триконасана (Trikonasana)

Положительно влияет на сушумна нади (энергетический канал вдоль позвоночника), энергетический и психический баланс, возрастает способность контролиролвать ум, развивает силу воли и уверенность в себе. Позволяет контролировать гнев, страх, беспокойство и стресс.

Гарудасана йога асана

Гарудасана

Укрепляет почки и мышцы спины. Увеличивает подвижность плечевых суставов.На психическом уровне гармонизирует сознание, балансируя его лунный и солнечный аспекты, развивает интеллект, энтузиазм, способствует жизнерадостному настроению. Сфокусируйте внимание на Аджна чакре.