Поза бабочки

Поза Бабочки (Butterfly Pose)

Начинаем в позиции сидя.
Сгибаем ноги в коленях и роняем их на обе стороны.
Расслябляем ноги, колени движутся к полу. По мере практики колени лягут на пол.
Складываем вместе подошвы ног.
Обхватываем ладонями пальцы ног.
Выпрямляем спину.
Раслбляемся в асане и не двигаемся.

кобра

Кобра (Bhujangasana)

Лечь на живот, положив пальцы ног на пол, подошвы вверх;
Положить руки друг на друга и положить лоб на руки. Расслабиться на 1-2 минуты.
Положите ладони под плечи, локти должны быть параллельны и близко к туловищу.
Медленно поднимите голову, грудь и живот.Держите пупок на полу.
Прогнуть туловище назад, опираясь на руки
Выпрямить руки, максимально выгнув спину. Запрокинуть голову назад
Закрыть глаза и расслабить спину и позвоночник.

сфинкс

Сфинкс (Sphinx)

Лечь на живот, вытянуть ноги, соединив стопы, пятки развёрнуты вверх.
Согнуть руки, поставить локти под плечи и вытянуть предплечья вперёд параллельно друг другу, ладони прижаты к полу, пальцы направлены вперёд.
Предплечья и локти удерживать близко к корпусу.
Голову закинуть назад
Закрыть глаза и расслабиться

Очищение почек

Проводится летом в арбузный сезон. Одну неделю есть только арбузы и черный хлеб. В середине недели и в конце недели сесть в горячую ванну между двумя и тремя часами ночи. Это наиболее благоприятное время в дневном цикле почек для этой процедуры. Есть арбуз. Если в почках есть песок или камни, то они могут начать выходить с мочой.

Очищение языка

Очищение языка является очень важной процедурой, на его поверхности расположены рефлекторные зоны, которые связаны со всеми внутренними органами. Через поверхность языка происходит удаление из организма балластных и токсических веществ, выводимых затем через рот или пищеварительный тракт.

Очищение желудка

Рвоту как очищающую процедуру используют не только люди, но даже животные — кошки и собаки специально едят траву, чтобы вызвать этот рефлекс. Рвота это естественная реакция организма, предусмотренная самой природой. Йоги применяют эту технику для укрепления своего организма осознанно.

Очищение суставов

Процедура позволяет избавиться от отложения солей в суставах, от погодных болей, суставной усталости и т.д.
Очистку суставов проводить в первый год раз в квартал, потом 1 раз в год.

Очистка печени

Суть процедуры состоит в создании правильных условий в правильный период цикла печени для выведения камней и других накопившихся в печени шлаков.
Это хороший способ восстановить функции печени и очищать эффективно кровь.

Шанкапракшалана

Суть Варисары в том, что пищеварительный тракт наполняется теплой соленой водой, а затем серией специальных упражнений проталкивается через весь желудочно-кишечный тракт и выводится через анус. Вымываются все шлаки и застоявшиеся отложения, которые разлагаются и травят тело продуктами разложения.