Положительно влияет на сушумна нади (энергетический канал вдоль позвоночника), энергетический и психический баланс, возрастает способность контролиролвать ум, развивает силу воли и уверенность в себе. Позволяет контролировать гнев, страх, беспокойство и стресс.
Укрепляет почки и мышцы спины. Увеличивает подвижность плечевых суставов.На психическом уровне гармонизирует сознание, балансируя его лунный и солнечный аспекты, развивает интеллект, энтузиазм, способствует жизнерадостному настроению. Сфокусируйте внимание на Аджна чакре.
Подтяни живот – выше и ниже пупка – к спине. Этим великая птица (Прана) влетает в Сушумну и движется теперь только там. Практикующий Уддиана-бандху побеждает смерть.
Из всех бандх эта – наилучшая. Её практикой освобождение достигается легко.
«Сделайте бедра твердыми как алмаз, и поместите ноги по обе стороны от ануса. Это называется Ваджрасана. Эта асана дает сидхи (паранормальные возможности) йогам.»
Геранда Самхита II.12 Асана улучшает пищеварение. Это одна из немногих асан, которые можно практиковать после еды.
Эта асана не рекомендуется тем, у кого есть проблемы с позвоночником, и особенно, в шейном отделе. Также людям с высоким или низким кровяным давлением и лишним весом. Проверяйте вашу реакцию на асану после каждого выполнения асаны, и сразу же прекращайте ее практику, если чувствуете головную боль, головокружение, дискомфорт в шее или спине и другие симптомы, которые могут быть вызваны исполнением этой очень мощной асаны.
En