Таласана (Talasana)

Техника:

• Встать,  расставить стопы на ширину плеч, поднести руки к груди в позиции Намасте.
• Настраиваемся на высокие вибрации: это может быть вселенская любовь, чувство присутствия бога во всем и т.д.
• Настроившись, медленно поднимаем руки вертикально вверх.
• Расслабить ноги, мышцы спины, живот, плечи, руки и кисти, шею, лицо.
• Глаза закрыты. Тело остается неподвижным.
• Выполняем энергетический замок — Ашвини мудру: сжимаем мышцы ануса, удерживаем, отпускаем.
• Повторяем мудру после короткого отдыха.

Внимание:

Сфокусируйте внимание на Сахасрара чакре ( Sahasrara), расположенной горизонтально над головой (нимб).

Чувство:

Пытаемся почувствовать поток космической энергии, стекущей сверху по рукам и наполняющую тонкой праной все тело. Также чувствуем поток энергии, проходящий через Сахасрару (верхнюю чакру) вниз вдоль позвоночника по среднему каналу — Сушумна нади.

Эффект:

Активизирует высокие вибрации в энергетическом теле. Успокаивает ум и внутренний диалог, балансирует энергетическое тело.