АсаныЙога

Таласана (Talasana)

таласана йога асана

Техника:

Встать,  расставить стопы на ширину плеч, поднести руки к груди в позиции Намасте.  Настраиваемся на высокие вибрации: это может быть вселенская любовь, чувство присутствия бога во всем и т.д. Настроившись, медленно поднимаем руки вертикально вверх. Расслабить ноги, мышцы спины, живот, плечи, руки и кисти, шею, лицо. Глаза закрыты. Тело остается неподвижным. Выполняем энергетический замок – Ашвини мудру: сжимаем мышцы ануса, удерживаем, отпускаем. Повторяем мудру после короткого отдыха.

Внимание:

Сфокусируйте внимание на Сахасрара чакре ( Sahasrara), расположенной горизонтально над головой (нимб).

Чувство:

Пытаемся почувствовать поток космической энергии, стекущей сверху по рукам и наполняющую тонкой праной все тело. Также чувствуем поток энергии, проходящий через Сахасрару (верхнюю чакру) вниз вдоль позвоночника по среднему каналу – Сушумна нади.

Эффект:

Активизирует высокие вибрации в энергетическом теле. Успокаивает ум и внутренний диалог, балансирует энергетическое тело.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *