Йога | Inner Travel

Что есть йога?

Как устроен мир? Что такое человек? В чем цель и смысл? Где лежит счастье?
Много важных вопросов у человека, на которые необходимо найти ответы, чтобы строить свою жизнь и быть счастливым.

8 Мантр для внутренней гармонии

Эти 8 мантр помогают успокоить вечно метушийся ум.
1. OM SHANTI OM 00:00
2. ANTARJAMI PURAKH BIDATE 14:52
3. SARVESHAM SVASTIR BHAVATU 30:17
4. TAN MAN SHAANT 45:17
5. LOKAH SAMASTAHA SUKHINO BHAVANTU 59:45
6. GAYATRI MANTRA 1:14:00
7. ASATOMA SADGAMAYA 1:24:55
8. SHANTI MANTRA (Also called Shanti Paath) 1:39:30

Муладхара чакра

Расположена: на уровне ануса, горизонтально Элемент: твердое. Контролирует кости, ногти, волосы и тд Биджа мантра, звук: ЛАМ Животное: Слон – огромная необузданная […]

9 Золотых Мантр

Повторяйте мантры вместе с монахами. Каждая мантра повторяется 108 раз

0:00 OM — «Священный слог» звуковое отражение Божественной энергии, воздействует на глубинный уровень сознания расширяя его.
31:12 So Ham Shivoham — Мантра внутренней гармонии и просветления.)
42:46 Aham Brahmasmi — Мантра осознания «Я есть бесконечная и неизменная первооснова всех вещей и событий или Душа Мира»
57:21 Hari Om Tat Sat — Мантра помогает фокусировать энергию ума, чтобы она стала благотворной…

Падахастасана (Padahastasana)

Заряжает тело жизненной энергией, заряжает энергетическую «батарею» — Муладара чакру. Успокаивает ум и внутренний диалог, балансирует энергетическое тело. Эффект от асаны тем сильнее, чем дольше в ней находишься.

Таласана (Talasana)

Пытаемся почувствовать поток космической энергии, стекущей сверху по рукам и наполняющую тонкой праной все тело. Также чувствуем поток энергии, проходящий через Сахасрару (верхнюю чакру) вниз вдоль позвоночника по среднему каналу — Сушумна нади.

Триконасана (Trikonasana)

Положительно влияет на сушумна нади (энергетический канал вдоль позвоночника), энергетический и психический баланс, возрастает способность контролиролвать ум, развивает силу воли и уверенность в себе. Позволяет контролировать гнев, страх, беспокойство и стресс.

Гарудасана

Укрепляет почки и мышцы спины. Увеличивает подвижность плечевых суставов.На психическом уровне гармонизирует сознание, балансируя его лунный и солнечный аспекты, развивает интеллект, энтузиазм, способствует жизнерадостному настроению. Сфокусируйте внимание на Аджна чакре.

Уддиана банда

Подтяни живот – выше и ниже пупка – к спине. Этим великая птица (Прана) влетает в Сушумну и движется теперь только там. Практикующий Уддиана-бандху побеждает смерть.
Из всех бандх эта – наилучшая. Её практикой освобождение достигается легко.