En
Продолжительность задержки дыхания является критерием здоровья и энергетического уровня организма. Она также отражает чистоту тела и ума. Кевала кумбхака — это состояние, когда физическое дыхание прекращается. Это происходит в асанах, медитации, состоянии самадхи или в результате пранаямы. Наша система имеет более тонкий механизм дыхания на основе праны. Энергия / прана может усваиваться организмом непосредственно из окружающей среды без физического дыхания, если тело и разум достаточно чисты, чего можно достичь с помощью практики йоги, включая пранаямы с задержкой дыхания, такие как Нади Шодана. Этот энергетический механизм дыхания находится в спящем состоянии, но может быть пробужден посредством практики йоги. Когда человек может задержать дыхание более чем на 5 минут, пробуждается кундалини и достигается кевала кумбхака — дыхание останавливается автоматически без усилий. Это цель пранаямы.
Определение — Что означает Кевала Кумбхака?
Кевала кумбхака — это йогическая дыхательная практика, при которой дыхание задерживается или останавливается, и часто практикуется в пранаяме вместе с бандами и медитацией. Йоги верят, что кевала кумбхака влияет на прану, удерживаемую в теле, повышая жизненную энергию физического тела и энергию тонких тел, и является важной практикой в хатха-йоге.
Кевала кумбхака подразумевает остановку вдоха или выдоха и считается последней ступенью духовного союза, или самадхи. Кевала кумбхака не просто задерживает дыхание между вдохом и выдохом. Считается, что прана полностью отделена от физических вдохов и выдохов и представляет собой остановку дыхания без усилий, которая происходит в состоянии самадхи, достигаемом пранаямой.
Йоги утверждают, что кевала кумбхака излечивает все болезни и заставляет практикующих иметь долгую, здоровую жизнь. Считается, что многие заболевания вызваны нарушениями в пранической энергетической системе тела и разума. Пранаяма — например, Нади Шодана (альтернативное дыхание через ноздри) с антар-кумбхакой — помогает привести энергетическую систему в гармонию. Следовательно, считается, что эффективная практика кумбхаки (например, кевала кумбхака) в сочетании с пранаямой помогает предотвратить и лечить самые разные заболевания, от кожных заболеваний до диабета.
Польза практики Кевала Кумбхаки
Физиологию дыхания читайте на странице метода Бутейко.