ДыханиеМетод Бутейко

Метод Бутейко – о чем это?

метод бутейкоЦель любого человека – это счастье.

Для полного счастья очень хорошо иметь здоровое и сильное тело.

Почему наше тело болеет? Проблема оказывается в том, как это не парадоксально, что мы все глубоко дышим. В результате не удовлетворяется самая базисная потребность организма: все клетки тела не получают достаточного количества кислорода для нормального функционирования. Физиологическая причина этого – низкое содержание углекислоты CO2 в межклеточной жидкости, которая является средой обитания клеток тела, и откуда клетки получают все необходимые для жизни элементы. Недостаток углекислоты приводит к тому, что кислород не поступает из крови в ткани, что известно в физиологии как Закон Бора. Это естественно ведет к неполноценной работе и умиранию клеток. А это ведет к отказу работы всех систем организма. Это основная причина астмы, аллергии, гипертонии, диабета, варикозных вен, сосудистой дистонии и еще более ста других заболеваний.

Метод Бутейко позволяет восстановить нормальный уровень углекислоты в организме, что автоматически восстановит поступление кислорода к клеткам, и устранит все нарушения в работе тела. Это первое, что необходимо понять, чтобы усвоить и эффективно применить Метод Бутейко.

Константин Павлович Бутейко, русский ученый из Новосибирска изучал физиологию дыхания и разработал эффективную методику для восстановления уровня CO2 в организме. Тысячи людей вылечились благодаря этой методике.

Как же нормализовать уровень углекислоты в теле и прекратить постоянное кислородное голодание клеток? Как дать телу необходимый кислород, без которого оно быстро разрушается, стареет и умирает? Что нужно делать, чтобы сделать тело опять здоровым и сильным?

Здесь мы перечислим основные инструменты, включенные в Метод Бутейко:

1. Глубокое дыхание вымывает углекислоту из тканей, что и является основной причиной низкого содержания углекислоты и болезней тела. Необходим сознательный постоянный контроль дыхания с целью уменьшения его глубины (поверхностное дыхание) через расслабление всего тела. Эта практика известна еще со времён Будды, который говорил своим ученикам: Все что вам нужно, это наблюдать свое дыхание. Бутейко повторил слова Будды.
2. Физические упражнения с обязательным успокоением дыхания при завершении. Это связано с тем, что дыхание клеток тела является единственным источником углекислоты в организме: клетка берет кислород из межклеточной жидкости и отдает углекислоту. При работе мышц ткани насыщаются углекислотой при интенсивном дыхании мышечных клеток. Именно поэтому физические нагрузки очень полезны – они компенсируют недостаток CO2 в организме. Остается только успокоить дыхание после нагрузки, чтобы не выдохнуть накопленную углекислоту, а оставить ее в тканях тела.
3. Все дыхательные упражнения, которые способствуют накоплению углекислоты в теле: практика Метода Бутейко – сидя или в движении уменьшать дыхание до легкого чувства нехватки воздуха, йоговские пранаямы – очень эффективный способ накопления углекислоты при правильном их выполнении, описанном в классических текстах по йоге.
4. Все виды задержек и остановок дыхания, но опять нужно обязательно успокоить дыхание после их выполнения, чтобы не выдохнуть накопленную углекислоту.
5. Придерживаться диеты, которая не отравляет тело. CO2 используется для нейтрализации и выведения ядов из тканей. Поэтому, если в ткани постоянно поступает большое количество ядов, что происходит постоянно при общераспространенном способе есть, расходуется громадное количество углекислоты, которой итак очень недостаточно. Яды не выводятся из организма, еще больше разрушая метаболизм.
6. Контроль над эмоциями и всеми видами волнений, которые существенно увеличивают глубину дыхания. Должны быть взяты под осознанный контроль.
7. Большое количество энергии и углекислоты тратится на мышление. Необходимо увидеть и удалить те привычки и установки, которые вызывают эмоции и волнения, те идеи, которые заставляют нас переживать и чувствовать себя несчастными. Спокойный и уравновешенный, чистый ум – залог здоровья и счастья.
8. Молитва, йога, медитация, Тай-Чи и любые другие большие духовные и боевые системы успокаивают дыхание и ведут к спокойствию ума. Это отличная практика.

Метод Константина Бутейко был разработан как научный метод, основанный на научном подходе. Но из моих частных бесед с Константином Павловичем я узнал, что он видит углекислоту как представителя Энергии (Праны) на уровне физического мира. Он считал, что его открытие применимо на всех уровнях человеческого существования: физическом, энергетическом и сознания.

Мы представляем собой сложную вселенную, все части которой взаимозависимы и связаны. Если мы больны физически, это отражается на нашей психике – мы подавлены и раздражены, чувствуется нехватка энергии, и снижены внимательность, способность понимать и осознавать происходящее. И наоборот, сильный психологический или энергетический стресс может вызвать остановку сердца и убить наше физическое тело.

Метод Бутейко работает на всех уровнях. Так, если мы нервничаем, уровень CO2 падает, а рост уровня CO2 в организме успокаивает нервную систему.

Таков вкратце подход Бутейко к человеческому организму. И это наиболее правильное и практическое видение, позволяющее людям привести свой организм в порядок, перестать принимать лекарства, которые травят тело и ум, вылечит болезни и стать спокойным, сильным и счастливым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *