Присутствие (being present)

Термин Присутствие часто встречается у духовных мастеров, но мне не попадалось его вразумительного описания. Но даже просто интеллектуальное понимание этого феномена может радикально изменить вашу медитацию и жизнь. Что же означает Быть в Присутствии?

В феноменальном мире человек – это всегда два: объект и наблюдающий, воспринимающий, присутствующий субъект - Я. Под объектом имеется в виду любое явление феноменального мира: предмет, звук, ощущение, чувство, эмоция, мысль, ситуация, событие – все, что может быть наблюдаемо и воспринято нашим Я.

Часто внимательность к внешним событиям, к тому, что происходит, называют осознанием или Присутствием. Но это можно рассматривать лишь как тренировку, подготовку к настоящему Присутствию, состоянию осознанности. Это как концентрация внимания есть тренировка и подготовка к медитации.

Присутствие – это когда осознается наличие субъекта, воспринимающего объект восприятия, осознается присутствие Я в паре объект-субъект. Это когда внимание полностью или по большей части отрывается от объекта и переносится на Я, субъекта, воспринимающего. Это когда мы помним себя, это Я-чувство.

Человеческое воспитание, обусловленность тренирует нас направлять внимание на внешний мир объектов, который полностью захватывает наше внимание. Нас не учили делить наше внимание, осознавать всю пару объект-субъект (Я). Поэтому в нашем восприятии мира отсутствует осознание себя, нашего Я, субъекта, а только события внешнего мира.
Мы поэтому считаем, что жизнь – это набор событий, которые происходят с нашим телом и умом. И это основной источник страданий человека, потому что мы не можем управлять внешним миром и становимся полностью зависимыми от него. Но это как смотреть кино: мое Я исчезает в переживаниях и событиях героев, но когда фильм кончается, я осознаю, что это все это было нереально, а происходило внутри моего Я, которое осознавало и воспринимало эти картинки. Именно внутри нашего Я, в поле осознания происходит реальная жизнь, а не в мире объектов, которые меняются и двигаются, захватывая наше внимание и создавая иллюзию жизни. Мы как бы спим, смотрим кино постоянно, забыв себя, свое Я, того, кто смотрит фильм. Мы не Присутствуем при происходящих событиях, есть только события, но нет того, кто воспринимает эти события, нет Я-чувства. Наше внимание, которое есть единственное проявление сознания в нас, полностью поглощено внешними объектами.
В технике Само-исследования Рамана Махарши ключевым является вопрос КТО Я? Назначение этого вопроса – развернуть внимание внутрь, увести его прочь от внешних объектов и перенести на субъект, Я-чувство, войти в состояние Присутствия. Присутствие является неотъемлемой частью всех больших духовных учений, потому что это необходимый этап, который ведет к Просветлению. Без стойкого и постоянного Присутствия невозможно растворить индивидуальное Я и стать чистым сознанием, что мы зовем Просветлением. Поэтому практика Присутствия – это всегда основная часть духовного пути человека.

Практика Присутствия

Для большинства людей в силу многолетней привычки практически невозможно начать чувствовать Я без предварительной практики. Поэтому разные мастера предлагают различные варианты тренировки осознанной жизни.
1. Ошо / Дзен: быть тотальным/совершенным во всем, что бы мы не делали. Это техника от противного: мы собираем и направляем все 100% нашего внимания на внешний объект (событие, занятие, ситуацию, чувство, мысль и т.д.), как будто от этого зависит наша жизнь, и мы умрем, если ошибёмся. Через довольно короткое время происходит чудо: внимание начинает течь в обратном направлении к своему истоку – Я. Появляется Я-чувство, ощущение Присутствия. Продолжая практику тотальности, чувство Я, Присутствие начинает расти и крепнуть. Когда оно становится постоянным, бросаем тотальность и совершенство действий, потому что они начинают мешать, и внешний мир с его событиями становится неважным. Это есть начало Свободы.
2. Медитация: войти в состояние внутренней тишины / пустоты / неподвижности / безмолвия, используя вопрос "Кто Я?", технику созерцания или любую медитацию, которая для вас работает. Это состояние, когда Я-чувство становится очень явным и выраженным. Оставаться в этом состоянии как можно чаще и дольше. Я-чувство, Присутствие начинает расти и крепнуть.
3. Практиковать осознанность в течение дня и ночи, отслеживая свое Эго, реакции личности на всевозможные ситуации и осознанные сны. Довольно быстро возникает понимание, что есть Я, которое на есть личность. Практика отслеживания постепенно переносит центр внимания на это Я-чувство, заодно ослабляя Эго и его проявления. Очень хорошо сочетается с двумя предыдущими техниками.

Все три способа ведут к повышению уровня осознанности, увеличивают энергетику, стабилизируют и очищают ум и тело.

Я-чувство это корневой объект, из которого растут все формы и описания при создании очередной Вселенной или человека. Оно также восприниматься Сознанием как объект. И это последний объект, который мы можем осознавать с помощью усилий духовной практики. После этого никакие усилия не могут быть применены для перехода за пределы ума. Находясь на краю этого мира объектов в полном Присутствии, оставив все усилия и стремления, можно соскользнуть в Просветление, выйти за пределы нашего индивидуального Я.

Всем свободы и счастья!