Кевала Кумбхака

Продолжительность задержки дыхания является критерием здоровья и энергетического уровня организма. Она также отражает чистоту тела и ума. Кевала кумбхака – это состояние, когда физическое дыхание прекращается. Это происходит в асанах, медитации, состоянии самадхи или в результате пранаямы.

Нади Шодана пранаяма

Помогает сбалансировать три доши в организме.
Увеличивает уровень энергии в вашей системе
Очищает и укрепляет тело
Уравновешивает и укрепляет нервную систему
Эффективно выводит яды из организма
Снимает все мышечные спазмы по всему телу
Готовит ум к медитации