Гарудасана

Укрепляет почки и мышцы спины. Увеличивает подвижность плечевых суставов.На психическом уровне гармонизирует сознание, балансируя его лунный и солнечный аспекты, развивает интеллект, энтузиазм, способствует жизнерадостному настроению. Сфокусируйте внимание на Аджна чакре.